11 abril 2017

UBUNTU: LA FIESTA DE LA SOLIDARIDAD


El sábado tuvimos la oportunidad de participar en una gran fiesta de la solidaridad, organizada por un ramillete de artesanas que han materializado sus ganas de ayudar en un bonito proyecto solidario llamado Ubuntu. Con todas ellas pudimos compartir risas, buena música, comida deliciosa y espectáculos artísticos. Pero además tuvimos la oportunidad de conocer a compañeros de Zarpa y Médicos del Mundo, con los que esperamos coincidir en futuros eventos.
Y por si semejante compañía fuera poco, contamos con la presencia de Bea y María Luisa, las fundadoras del proyecto Believe in Art que son también parte de la familia de Mil Grullas, y que estuvieron al pie del cañón durante toda la jornada repartiendo sonrisas y amabilidad.
Queremos dar las gracias a las chicas de Ubuntu por haber confiado en Mil Grullas, por todos sus esfuerzos por conseguir que el evento saliera a la perfección, y por su altruismo. Y en especial, a Vicky -Limón y Fresa- por ser una de las mejores personas que conocemos y por su importantísimo apoyo, y es que no hay proyecto solidario en el que se embarque para el que no cuente con nosotras.
Estamos seguras de que Bea y María Luisa conseguirán que nuestra recaudación ayude a hacer del Hospital Miguel Servet de Zaragoza un lugar mucho más acogedor y agradable.
¡Un abrazo enorme a todos!

08 abril 2017

BELIEVE IN ART


Hoy queremos que conozcáis un poquito mejor a Believe in Art que es la asociación con la que vamos a colaborar en el evento que tendrá lugar hoy en el Centro Social Comunitario Luis Buñuel (Pº Echegaray 18) en Zaragoza. Queremos ayudarles a materializar  un precioso proyecto consistente en decorar 7 habitaciones de infecciosos. El hilo conductor es la fotografía y el tema "cómo harías feliz a un niño".

Believe in Art es una asociación dirigida a introducir el arte en los hospitales, más concretamente en el ámbito de los centros infantiles, con la vocación de mejorar el día a día de los niños con ingresos de larga estancia. Partiendo de las experiencias llevadas a cabo en otros países y en otros centros españoles, hemos desarrollado una doble visión del arte en los hospitales, que comprende la celebración de talleres de creación plástica y la realización de intervenciones artísticas en áreas concretas del hospital. 
Belive in Art, atendiendo a las necesidades de los pacientes y a sus largas estancias en el hospital, pretende solucionar dos realidades, sirviéndose de dos vías diferentes pero complementarias:
-Convertir los espacios utilizados diariamente por los niños en lugares más cálidos mediante la presencia de intervenciones artísticas con las que propiciar un entorno estimulante, más humanizado, que transmita sensación de seguridad y que, en definitiva, mejore el día a día de los niños y sus familiares en el hospital, tal y como avalan investigaciones realizadas sobre este tema. 
-Los talleres de creación se plantean como una herramienta de expresión con la que los pacientes puedan canalizar sus emociones y desarrollar su potencial creativo, algo que, por otra parte, redunda en aspectos como la confianza y autoestima, incentiva su autodesarrollo y normaliza la experiencia de vida en un centro hospitalario.

04 abril 2017

UBUNTU


Unos artesanos de Zaragoza han decidido sacar adelante un proyecto llamado UBUNTU que significa “si ganan todos, gano yo”. Su idea es promover el reciclaje, el consumo responsable y la artesanía. Además de sumar fuerzas para dar visibilidad al pequeño comercio y emprendedores de la ciudad, el objetivo es aportar un pequeño grano de arena a entidades sociales que trabajan en diferentes ámbitos: Médicos del Mundo, Zarpa y Proyecto Mil Grullas. 



Todo ello se concretará en la celebración de distintos mercadillos que tendrán un objetivo solidario porque en ellos participaremos las asociaciones mencionadas. La primera jornada tendrá lugar en Zaragoza el sábado 8 de Abril en el Centro Social Comunitario Luis Buñuel (Pº Echegaray 18), con acceso libre en horario de 11 a 21 h. 


A lo largo del día se desarrollarán diversas actividades como una muestra de artesanía y alimentación, pintacaras, exposición fotográfica de Médicos del Mundo con dos pases guiados a la misma, pinta-tripas para embarazadas por la mañana, degustación gastronómica de la mano de Ohrigen y Miss Zarrios (taboulé y falafel a 1’5 €), café solidario (50 céntimos), taller infantil y concurso de dibujo para los más pequeños, un espectáculo circense aéreo y un doble concierto de Aurora Boreal y May B. para cerrar la jornada. 

“Ubuntu” nace con la intención de realizarse periódicamente coincidiendo con cada estación del año, de manera que en esta ocasión se convertirá en una gran y colorida fiesta para celebrar la llegada de la primavera.



En esta ocasión, dedicaremos la recaudación a la Believe in Art, una asociación dirigida a introducir el arte en los hospitales, especialmente en el ámbito de los centros infantiles, con la vocación de mejorar el día a día de los niños con ingresos de larga estancia. 



En concreto, queremos apoyar un precioso proyecto consistente en decorar 7 habitaciones de infecciosos. El hilo conductor es la fotografía y el tema "cómo harías feliz a un niño".
Las fotógrafas elegidas han sido: Maria Torres Solanot (que trabaja con la colaboración de la ilustradora Candela Fernández que completa la habitación), Conchy Aisa y Maite Santonja que abordan la habitación en común, Toni Galán, Cecilia Casas, Cintia Sarría (fotógrafa e ilustradora), Pablo Ibáñez y Esther Casas.
Si queréis saber más sobre la propuesta de Believe in Art, asomaos por su página web: 

29 marzo 2017

CIENCIA Y AMABILIDAD

¡Hola! Quiero compartir con vosotros este artículo publicado en La Vanguardia que recoge una entrevista a Richard Davidson. Este profesor de Psicología y Psquiatría afirma que la base de un cerebro sano es la bondad y que la política debería basarse en lo que nos une para reducir el sufrimiento en el mundo. Lo cierto es que no puedo estar más de acuerdo con él. Así que comparto este texto con la esperanza de que llegue a mucha, muchísima gente. ¡Un abrazo!
Richard Davidson, doctor en Neuropsicología, investigador en neurociencia afectiva. Nació en Nueva York y vive en Madison (Wisconsin), donde ejerce como profesor de Psicología y Psiquiatría en la universidad. Su investigación se centra en las bases neuronales de la emoción y los métodos para promover desde la ciencia el florecimiento humano, incluyendo la meditación y las prácticas contemplativas. Fundó y preside el Centro de Investigación de Mentes Saludables en la Universidad de Wisconsin-Madison, donde se llevan a cabo investigaciones interdisciplinarias con rigurosidad científica sobre las cualidades positivas de la mente, como la amabilidad y la compasión. Ha cosechado importantes premios y está considerado una de las cien personas más influyentes del mundo según la revista Time. Tiene multitud de investigaciones y varios libros publicados. Ha ofrecido un seminario para Estudios Contemplativos en Barcelona.
Yo investigaba los mecanismos cerebrales implicados en la depresión y en la ansiedad.
...Y acabó fundando el Centro de Investigación de Mentes Saludables.
Cuando estaba en mi segundo año en Harvard se cruzó en mi camino la meditación y me fui a la India a investigar cómo entrenar mi mente. Obviamente mis profesores me dijeron que estaba loco, pero aquel viaje marcó mi futuro.
...Así empiezan las grandes historias.
Descubrí que una mente en calma puede producir bienestar en cualquier tipo de situación. Y cuando desde la neurociencia me dediqué a investigar las bases de las emociones, me sorprendió ver cómo las estructuras del cerebro pueden cambiar en tan sólo dos horas.
¡En dos horas!
Hoy podemos medirlo con precisión. Llevamos a meditadores al laboratorio; y antes y después de meditar les tomamos una muestra de sangre para analizar la expresión de los genes.
¿Y la expresión de los genes cambia?
Sí, y vemos cómo en las zonas en las que había inflamación o tendencia a ella, esta des­ciende abruptamente. Fueron descubrimientos muy útiles para tratar la depresión. Pero en 1992 ­conocí al Dalái Lama y mi vida cambió.
Un hombre muy nutridor.
“Admiro vuestro trabajo, me dijo, pero considero que estáis muy centrados en el estrés, la ansiedad y la depresión; ¿no te has planteado enfocar tus estudios neurocientíficos en la amabilidad, la ternura y la compasión?”.
Un enfoque sutil y radicalmente distinto.
Le hice la promesa al Dalái Lama de que haría todo lo posible para que la amabilidad, la ternura y la compasión estuvieran en el centro de la investigación. Palabras jamás nombradas en ningún estudio científico.
¿Qué ha descubierto?
Que hay una diferencia sustancial entre empatía y compasión. La empatía es la capacidad de sentir lo que sienten los demás. La compasión es un estadio superior, es tener el compromiso y las herramientas para aliviar el sufrimiento.
¿Y qué tiene que ver eso con el cerebro?
Los circuitos neurológicos que llevan a la empatía o a la compasión son diferentes.
¿Y la ternura?
Forma parte del circuito de la compasión. Una de las cosas más importantes que he descubierto sobre la amabilidad y la ternura es que se pueden entrenar a cualquier edad. Los estudios nos dicen que estimulando la ternura en niños y adolescentes mejoran sus resultados académicos, su bienestar emocional y su salud.
¿Y cómo se entrena?
Les hacemos llevar a su mente a una persona próxima a la que aman, revivir una época en la que esta sufrió y cultivar la aspiración de librarla de ese sufrimiento. Luego ampliamos el foco a personas que no les importan y finalmente a aquellas que les irritan. Estos ejercicios reducen sustancialmente el bullying en las escuelas.
De meditar a actuar hay un trecho.
Una de las cosas más interesantes que he visto en los circuitos neuronales de la compasión es que la zona motora del cerebro se activa: la compasión te capacita para moverte, para aliviar el sufrimiento.
Ahora quiere implementar en el mundo el programa Healthy minds (mentes sanas).
Fue otro de los retos que me lanzó el Dalái Lama, y hemos diseñado una plataforma mundial para diseminarlo. El programa tiene cuatro pilares: la atención; el cuidado y la conexión con los otros; la apreciación de ser una persona saludable (encerrarse en los propios sentimientos y pensamientos es causa de depresión)...
...Hay que estar abierto y expuesto.
Sí. Y por último tener un propósito en la vida, algo que está intrínsecamente relacionado con el bienestar. He visto que la base de un cerebro sano es la bondad, y la entrenamos en un entorno científico, algo que no se había hecho nunca.
¿Cómo se puede aplicar a nivel global?
A través de distintos sectores: educación, sanidad, gobiernos, empresas internacionales...
¿A través de los que han potenciado este mundo oprimido en el que vivimos?
Tiene razón, por eso soy miembro del consejo del Foro Económico Mundial de Davos, para convencer a los líderes de que hay que hacer accesible lo que sabe la ciencia sobre el bienestar.
¿Y cómo les convence?
Mediante pruebas científicas. Les expongo, por ejemplo, una investigación que hemos realizado en distintas culturas: si interactúas con un bebé de seis meses a través de dos marionetas, una que se comporta de forma egoísta y otra amable y generosa, el 99% de los niños prefieren el muñeco cooperativo.
Cooperación y amabilidad son innatas.
Sí, pero frágiles, si no se cultivan se pierden, por eso yo, que viajo muchísimo (una fuente de estrés), aprovecho los aeropuertos para enviar mentalmente a la gente con la que me cruzo buenos deseos, y eso cambia la calidad de la experiencia. El cerebro del otro lo percibe.
Apenas un segundo para seguir en lo suyo.
La vida son sólo secuencias de momentos. Si encadenas esas secuencias, la vida cambia.
El mindfulness es hoy un negocio.
Cultivar la amabilidad es mucho más efectivo que centrarse en uno mismo. Son circuitos cerebrales distintos. A mí no me interesa la meditación en sí misma sino cómo acceder a los circuitos neuronales para cambiar tu día a día, y sabemos cómo hacerlo.

25 marzo 2017

BEFORE I WAS A REFUGEE


La vida antes de ser una persona refugiada.
Un trailer de la película de "The Worldwide Tribe" donde se entrevista a nuestros amigos solicitantes de asilo del Puerto de Pireos hace ya un año.
Dentistas, mecánicos, ingenieros agrónomos, estudiantes de universidad, traductores de la armada británica en Afganistán, electricistas y dueños de boutique de alta costura cuentan cómo eran sus vidas y países antes de la guerra y cómo se ven obligados a huir por culpa del conflicto bélico.
Huyen porque sus países, Siria, Irak, Afganistán... NO SON SEGUROS.
Huyen porque son bombardeados, perseguidos...
En sus países de origen vivían como tú, y lo que quieren es poder regresar pronto. Mientras tanto necesitan nuestra solidaridad.


Podéis saber más aquí:
http://theworldwidetribe.com
https://www.facebook.com/theworldwidetribe

23 marzo 2017

¡TÚ!


Con un pequeño gesto, eres muy grande. Porque tu parte es muy importante.


21 marzo 2017

ALBA ES POESÍA



Hoy 21 de marzo se celebra el Día Mundial de la Poesía, jornada con la que la Unesco pretende impulsar y preservar el género lírico como una manifestación de la diversidad en el diálogo, de la libre circulación de las ideas por medio de la palabra, de la creatividad y de la innovación.
La poesía, con sus metáforas y su gramática particular, constituye otra faceta del diálogo entre las culturas.
El principal objetivo de este día es apoyar la diversidad lingüística a través de la expresión poética y dar la oportunidad a las lenguas amenazadas de ser un vehículo de comunicación artística en sus comunidades respectivas, así como promover la enseñanza de este género literario.

Y en un día como hoy, hay un nombre que resuena con fuerza en mi cabeza: Alba.
Alba es talento, bondad, dulzura y sensibilidad. Alba es el Arte -así, en mayúsculas- hecho persona. Es un prodigio capaz de plegar preciosísimas grullas de papel y de interpretar la más hermosa melodía... Pero también es capaz de volcar todo su universo en cada palabra que dibuja. Hoy os recomendamos su precioso libro de poesía "Luciérnaga". Te deseamos mucha, mucha luz y un alto y feliz vuelo, amiga. ¡Te queremos muchísimo!



17 marzo 2017

UN VÍDEO VALE MÁS QUE MIL PALABRAS.


UN VÍDEO VALE MÁS QUE MIL PALABRAS. POR ESO QUIERO PEDIRTE QUE VEAS ESTE: 

http://bit.ly/2mlDhSi

Por eso y porque: 
5,8 millones de niños siguen viviendo en zonas de guerra en Siria.
1 de cada 4 niños sirios sufre alguna enfermedad mental debido a la guerra.
3,7 millones de niños han nacido durante la guerra.
2 de cada 3 niños han sido víctimas de bombardeos o han perdido a un ser querido.
2,3 millones de niños son ahora refugiados.
8,1 millones de niños sirios siguen necesitando nuestra ayuda
Y sobre todo, porque una ciudad se puede reconstruir, una infancia no.
Yo ya he firmado la campaña pidiéndole a la UE que tome medidas, puedes firmar tu también en: http://bit.ly/2mlDhSi
No podemos quedarnos indiferentes ante el sufrimiento de tantos niños y niñas.
¡Gracias!


28 febrero 2017

¡MIL GRACIAS, PABLO!


El sábado se fue Pablo Ráez dejando un inmenso dolor en todas las personas que seguíamos paso a paso su lucha contra la leucemia. El chico que nunca perdía la sonrisa, que se mostraba siempre vitalista, que nos animaba a amar la vida, se despedía de nosotros...
Impresionante el ejemplo de vida que has dejado... Impresionante el número de personas que se van a beneficiar de tu esfuerzo por conseguir aumentar el número de donantes de médula... Impresionante saber que siguen existiendo personas como tú... 
Me guardo para siempre y hago mía tu frase: "¿Qué mayor satisfacción que ayudar a los demás? Si todo lo que das a los demás, te lo estás dando a ti".
Gracias, Pablo, por tanto...


16 febrero 2017

¡1.600 VECES GRACIAS!


Estos días, hemos querido compartir con vosotros algunos momentos del último mercadillo. Y hoy os mostramos el resultado del esfuerzo de tantas personas trabajando por un mismo objetivo: llevar un poquito más de esperanza al campo de refugiados de Ritsona. En total, hemos conseguido enviar la cantidad de 1.600 euros que se encargará de gestionar la Asociación Amigos de Ritsona. Estamos muy orgullosas y muy agradecidas a todos los que habéis estado ahí de una u otra forma.

¡Un abrazo enorme y feliz día!